ダイエットで、リバウンドなく体重を減らすために一番重要なことは？

「ダイエットで、リバウンドなく体重を減らすために一番重要なこと」は何でしょうか？

あなたは今まで、ダイエットにチャレンジしたことがありますか？

もし、おありなら、きっとお分かりだと思います。

もしお分かりにならなければ、今まであまり効果の無かったダイエットがどんなものだったか思い出してみてください（もし効果があったら、きっとこのブログを読んでいらっしゃいませんね？）。

それは、辛い食事制限や、細かいカロリー計算を必要とするものではありませんでしたか？

それは、ものすごい手間をかけて料理を作らなければならないようなものではありませんでしたか？

それは、きつい運動を伴うものではありませんでしたか？

それは、毎日毎日単調な運動を飽きるほど繰り返すものではありませんでしたか？

それは、高価なサプリメントや入会金を必要とするものではありませんでしたか？

それは、必要な栄養も取れず、体を壊してしまうようなものではありませんでしたか？

そう。これらうまくいかなかった方法は、どれも

「続けるのがきつい」

のです。あるいは

「体に悪い」

のです。

無理なダイエットは、リバウンドや不健康を招く

無理なダイエットは長続きしません。

無理なダイエットは、リバウンドを招きます。

無理なダイエットは、たとえ体重が減ったとしても、健康を害したり、健康的な美をかえって損ねたりします。


かくいう私も、何度も何度もダイエットにチャレンジし、失敗しました。

元来の面倒くさがり屋ですから、こつこつ運動なんかできません(T_T)

何ヶ月も薬を飲み続けるなんてこともできません(T_T)

田舎に住んでいて、車通勤ですから、一日１万歩も歩けません(T_T)

家族持ちに、エステやジムに通う金なんかありません(T_T)

かといって、市営の安いジムでは気が抜けて、
「今日はいいや」
で、結局行かなくなります(T_T)


唯一成功したのは、毎日特別な料理を好きなだけ食べられる「食い放題ダイエット」なるものでした。

１週間で10キロ近く減量でき、その後も約２年体重をキープしていました。が、その後体重が増え始めたので、またやろうとしたら、家内が料理をするのを嫌がります。ものすごい手間のかかるダイエット食を、他の家族とは別に、私一人のために作るのが面倒なのです。そりゃそうでしょうね(^^;

私自身でやればいいのでしょうが、もちろん私も面倒くさい(^^;;;


もしかしたら、あなたも同様の経験をなさったのではありませんか？

もしかしたら、心身に変調を来すなど、とてもアブナイ目に遭われたのではありませんか？

心や体に悪い、無理なダイエット法には、絶対に手を出さないでくださいね。

心や体に無理がないこと。

これがリバウンドなくダイエットを成功させるポイントです。