ＢＭＩと標準体重

肥満度・痩せ度の判定には、いろいろな基準があります。

よく用いられるのが、ＢＭＩ（Body Mass Index：体格指数）です。


ＢＭＩは、体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算します。
　※身長は、センチメートルではなく、メートルで計算してくださいね。

理想的なBMI

痩せすぎでも太りすぎでもない、正常なＢＭＩは18.5〜24.9の範囲内です。この範囲以下だと痩せすぎ、これ以上だと太りすぎです。特に、30を越えると「高度肥満」と判定されます。

最も病気になりにくい理想的なＢＭＩは、22と言われています。

ＢＭＩが22となるような体重（標準体重）は、
身長（m）×身長（m）×22で計算します。


こちらのサイトで、簡単にＢＭＩや標準体重の計算ができます。

美容体重

「BMI=22」というのは、医学的に見て、最も生活習慣病などになりにくく、お年寄りの死亡率が低い数値です。

しかし、女性の場合、BMI=22では、個人的には「これじゃいやだ。もっと痩せたい」と思われるかも知れません。

女性の美の基準というのは、時代によって変わり、スレンダーな（BMIが低めの）体型を美しいと感じる時代もあれば、グラマーな（BMIが高めの）体系を美しいと感じる時代もありました。

あるエステサロンでは、BMI=19を目標としているそうです。私個人としては、これはちょっと痩せすぎと感じます。しかし、美意識は人それぞれですから、18.5〜24.9の範囲内で、ご自分なりの「目標体重」を設定してください。